Можно ли пить кофе детям?

Почему ребенок хочет выпить кофе?

Существует мнение, что если в организме не хватает каких-нибудь микроэлементов, то он подсказывает нам об этом. Но если ребенок хочет попробовать кофе, есть и иные причины.

Часто детьми движет любопытство. Также, если дома часто употребляют кофе, ребенок хочет быть похожим на родителей и казаться взрослее. Желание может быть обусловлено и культурой социума. В странах, где выращивают кофейные деревья, дети пробуют напиток рано, ведь для них — это важная составляющая повседневности.

Сколько чашек кофе разрешено пить ребенку?

Если речь идет о возрасте, с которого детям можно попробовать кофе, то здесь нет конкретного ответа. Но не стоит предлагать его дошкольникам — они слишком малы.

Ученые выяснили, что кофеин в допустимых количествах не причинит вреда организму, в том числе и детскому. По данным канадского исследовательского центра безопасная доза для детей — это 2,5 мг кофеина на килограмм массы тела в сутки.

В одной чашке содержится около 75 мг вещества. Если ребенок весит 25 кг, то может выпить 2/3 чашечки кофе в сутки. Но важно учитывать также и индивидуальные особенности. И, конечно же, напиток нельзя давать детям перед сном. Помимо кофеина, он содержит:

• сахарозу;

• клетчатку;

• витамины;

• белок;

• углеводы;

• аминокислоты.

По мнению ученых подросткам не стоит употреблять более 5 мг кофеина на кг массы тела в день. Передозировка вызывает тревожность и потерю концентрации внимания, нарушает сон. Получается, что для ребенка 14–16 лет весом около 40–50 кг максимальный объем составляет 2 чашки в день, но лучше ограничиться одной.

В чем польза кофе для детей?

В определенных количествах напиток полезен ребенку. Он способен:

• снять усталость;

• помочь проснуться;

• активизировать работу мозга;

• повысить внимательность и скорость реакции;

• нормализовать низкое артериальное давление;

• воздействовать благоприятно на работу желудка и кишечника.

Также сейчас проводят множество дополнительных исследований о том, может ли кофе повысить спортивные результаты ребенка. Окончательного ответа на вопрос у ученых пока нет.

Какой кофе лучше выбрать?

Эспрессо не представляет для детей особо интереса, ведь он имеет горький вкус. Но ребенок может заинтересоваться рецептами со взбитым молоком. Чтобы их приготовить, рекомендуем купить капучинатор.

Отдайте предпочтение напиткам с наименьшим количеством кофеина. Например, латте макиато появился в Италии специально для детей. Он состоит из эспрессо, молока и молочной пены. При этом молоко и итальянский молотый кофе добавляют в пропорциях 3 к 1. Кофеина в нем совсем мало, поэтому на организм ребенка латте макиато не окажет практически никакого эффекта.

Капучино или латте с большим количеством молока или сливок также нравятся детям, особенно если туда добавить сироп со вкусом шоколада, карамели или ванили.

Где еще содержится кофеин?

Помните, что вещество присутствует также в зеленом и черном чае, какао и кока-коле. Что касается энергетических напитков, то их не стоит давать детям. Концентрация вещества в составе очень высока и может достигать до 400 мг на одну банку, а это 4 чашки кофе.

Ориентируйтесь на свои наблюдения, следите, как ребенок реагирует на кофеин, и ограничивайте количество напитков, в которых он содержится.

Вывод

Итак:

1. Кофе не навредит ребенку в умеренных количествах, а, наоборот, будет полезен: окажет положительное воздействие на внимательность и снимет усталость.

2. Напиток не повлияет на поведение детей и не сделает их тревожными, если вы ориентируйтесь на норму кофеина в зависимости от массы тела.

3. Латте макиато или капучино с высоким содержанием молока и сливок больше подходят детям, чем безмолочные напитки.

Не забывайте контролировать потребление других продуктов, в которых есть кофеин в больших дозах.